Tu cerebro es un músculo, aprende a ejercitarlo con estos consejos
El cerebro es el órgano central de nuestro sistema nervioso, por lo que debemos cuidarlo y ejercitarlo. Al igual que se realiza la gimnasia física, la cerebral también es muy importante ya que que permite desarrollar nuevas conexiones neuronales y ejercitar la memoria. Nuestras conductas, rutinas y estilo vida, juegan un papel decisivo en cómo nuestro cerebro se activa y cambia a nivel estructural.
La práctica de actividades mentalmente estimulantes y retadoras ayudan a mantener el cerebro activo, facilitando la creación de nuevas neuronas (neurogénesis) y conexiones.
En algún momento de tu vida te habrá pasado que ibas a hacer algo y no recordabas el qué. Pues bien, esto se llama “efecto umbral” y no quiere decir que se te están olvidando las cosas. Es solo que tu cerebro tiende a memorizar muchas cosas a la vez y luego olvida el orden en que debes efectuar las tareas.
Las personas sedentarias y que no realizan ningún tipo de ejercicio o actividad diaria productiva para su salud son las que más suelen sufrir problemas de memoria.
Desde Equipo de la Torre te damos algunos consejos para que consigas una mente en forma. Toma nota.
1. Practica deporte habitualmente
2. No dejes de aprender
Las personas que estudian, están ejercitando con mayor frecuencia y eficacia su memoria. Además, cuanto más practiques menos esfuerzo necesitarás para aprender.
Pon a prueba tu mente jugando al ajedrez, haciendo un rompecabezas o realizando un sudoku. Intenta leer un libro cada mes, leer el periódico o realizar nuevas actividades como tocar un instrumento… Todo esto pondrá en marcha y trabajará de forma específica nuestra memoria procedimental, además de nuestra memoria explícita.
3. Come alimentos con propiedades antioxidantes
4. Sácale partido a todos tus sentidos
Modo vacaciones: WhatsApp ahora permite archivar las conversaciones individuales o grupales
WhatsApp acaba de lanzar una mejora en la función Archivar un chat, una característica que permite ocultar las conversaciones grupales o individuales. Ahora, esta novedad permite que estos chats queden almacenados y silenciados, aún cuando reciben nuevos mensajes.
De esta forma, Archivar un chat es, con un nombre diferente, el muy solicitado modo vacaciones, ya que evita que los mensajes aparezcan en la pantalla principal. Con esta función no se pierde ninguna información, ya que al restaurar los chats archivados el usuario puede retomar la actividad en los grupos y conversaciones individuales.
“Hemos escuchado que los usuarios quieren que sus mensajes archivados permanezcan ocultos en la carpeta de Chats Archivados en lugar de volver a su lista de chat principal cuando llega un nuevo mensaje”, dijo la compañía en un comunicado oficial.
“Esta es una función que permite organizar tus mensajes privados y priorizar las comunicaciones importantes. ¡Tus chats archivados se mantendrán silenciados hasta que decidas regresar a las conversaciones!”, dijo WhatsApp en un video que explica los nuevos controles de archivo.